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About brantleydogan11

Descripción

Was man gegen Atemaussetzer beim Schlafen machen sollte
Unabhängig davon, wer Sie sind oder was Sie täglich durchmachen, Sie brauchen eine entspannte Nachtruhe, um richtig zu funktionieren! Schlafapnoe kann eine solche ständige Unterbrechung des Schlafs verursachen, dass das Leben hoffnungslos wird. Lernen, wie man mit einem Blasinstrument spielt. Windmessgeräte trainieren Ihre Atmung und helfen Ihrem Körper, sich an die Aufnahme ausreichender Luftmengen zu gewöhnen.. Ihr Hals wird in der Lage sein, die Dilatation der Atemwege besser zu kontrollieren. Sie sollten wissen, dass die Anschaffung eines CPAP-Geräts nicht dazu führen wird, dass Ihre Symptome dauerhaft verschwinden.. Diese Geräte werden Ihnen einen besseren Schlaf ermöglichen und möglicherweise Ihre Symptome auf sehr lange Sicht verringern. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Maschine wirklich jeden Abend benutzen müssen, damit diese Therapie funktioniert.. Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, sollten Sie unbedingt alle fünf Jahre Ihren Arzt fragen, falls Sie eine weitere Schlafanalyse durchführen lassen sollten.. Wenn sich Ihr Gewicht und Ihr Wohlbefinden verändern, muss Ihr CPAP-Druck möglicherweise angepasst werden. Die genaueste Art und Weise, Ihre Anforderungen neu zu bewerten, wäre, eine andere Schlafstudie mit CPAP durchzuführen, damit der geeignete Druck eingestellt werden kann. Gesunde Ernährung hilft Ihnen, mit Schlafapnoe umzugehen und Gewicht zu verlieren. Der Wechsel von einer schlechten zu einer gesunden Ernährung kann Ihre Schlafapnoe-Symptome verändern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass weniger gesundes Essen die Schlafapnoe verschlimmern kann. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen und auch Schlafapnoe haben, werden Ihre Atemwege durch das Rachen- und Zungengewebe blockiert. Um zu verhindern, dass Sie sich im Schlaf auf den Rücken rollen, sollten Sie erwägen, mit Kissen zu schlafen, die Ihre eigene Seite polstern. Dies hilft zu verhindern, dass Sie sich auf die Wirbelsäule drehen. Machen Sie Ihren Nasengang frei, bevor Sie zu Bett gehen. Falls Sie an Schlafapnoe leiden und Ihre Nase "vollgelaufen" ist, kann ein Nasenspray oder ein Gerät dazu beitragen, Ihre nasalen Atemwege zu erleichtern.. Dies ist kein dauerhaftes Heilmittel, aber eines, das Sie immer dann einsetzen können, wenn Ihre Apnoe-Symptome am schlimmsten sein werden.. Wenn Sie ein CPAP-Gerät verwenden und Ihr Mund während des Schlafs immer wieder auffällt, sollten Sie einen Gurt für Ihr Kinn tragen. Dieses kleine Stück Stoff kann Wunder bewirken, um Ihr Kinn so zu erhalten, dass Ihre Atmung nicht unterbrochen wird.. CPAP kann bei geöffnetem Mund nicht funktionieren, also versuchen Sie, dieses Gerät zur Behebung des Problems zu verwenden. Bringen Sie Ihr CPAP ständig mit, wenn Sie reisen. Wenn Sie ein CPAP-Gerät haben, kann es Probleme geben, wenn Sie es auch nur eine Nacht lang nicht benutzen. Sie müssen eine Reisetasche haben, um Ihr CPAP mitnehmen zu können. Benutzen Sie es, um Ihre CPAP-Maschine auf Sie zu stellen, wo immer Sie schlafen. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist wertvoll für Ihr Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit, fast alles zu erreichen, was Sie in Ihrem Leben vorhaben. Hoffentlich hat Ihnen dieser Leitfaden einige recht hilfreiche Informationen geliefert, die Sie ab heute Abend sehr gut nutzen können.

Schläfst du furchtbar, weil du probleme mit dem Schnarchen hast? Diese Tipps können helfen!

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